吃糖會造成注意力不足過動症(ADHD)？
- Sooooz
- 2024年12月6日
- 讀畢需時 2 分鐘
已更新：2025年11月3日
吃糖並不會造成注意力不足過動症(ADHD)
「常常聽到大家說吃糖對小朋友不好，會造成過動，這是真的嗎?」
首先，讓我們來了解一下ADHD可能的原因和風險因子：
遺傳
如果一個家庭中有其他成員被診斷為ADHD，那麼其他家庭成員可能也更容易發展出這種疾病。
神經化學物質失衡
大腦中的神經傳遞物質(如多巴胺和腎上腺素)可能與ADHD有關。這些化學物質影響注意力、情緒和衝動行為，而神經傳遞物質的不平衡可能導致這些功能出現異常。
腦結構和功能異常
ADHD患者的大腦結構和功能與一般人不同，特別是與注意力和衝動控制相關的腦區。
早產或低出生體重
早產兒或低出生體重的兒童可能更容易發展出ADHD。
吸菸和飲酒
孕期暴露於香菸或酒精可能增加孩子成為ADHD的風險。
母親在懷孕期間接觸環境毒素
某些環境毒素，如重金屬或某些化學物質，可能增加孩子發展為ADHD的風險。
早期腦損傷
早期的腦損傷可能影響兒童的神經發展，增加發展ADHD的風險。
知道ADHD的成因後，可以發現「糖」並沒有出現在其中。儘管孩子吃了含糖食物後，可能變得更加活潑或難以集中注意力，但這種現象只是血液升糖效應，過一陣子就沒了，並不會直接導致ADHD。
食品添加物才會影響神經化學物質
「糖」一直是教養界爭論不修的議題，一般的糖份其實只與代謝性疾病有關(如肥胖、心血管疾病、糖尿病等)，而甜食中的添加物(包含色素、防腐劑、阿斯巴甜等)去影響神經化學物質，才是值得去避免的。
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