高需求？高敏感？理解孩子的第一步

每個孩子都有獨一無二的天生氣質及特質，而其中一群孩子，他們情緒反應強烈、需求多、較難被安撫、容易受刺激，也常讓照顧者感到挫折。

這不代表孩子生病或有發展問題，而是孩子天生可能有高需求氣質（High-Need）或高敏感特質(High-Sensitive)。

什麼是「高需求寶寶」？

寶寶一出生就帶著不同的氣質，而高需求寶寶是一群需要大量陪伴、關注與安撫的孩子，照顧起來特別費心，因此又被稱為「難養育寶寶」（Difficult child）。

你可以把他們想像成溫室裡的玫瑰王子或公主，嬌貴帶刺，但一旦理解他們，找到互動的方式，就能盛開得很美。

高需求不是疾病，也不等於之後會發展遲緩！

高需求寶寶的 12 大特徵

以下特徵是許多高需求孩子共同的樣貌，也因此讓照顧者特別辛苦：

• 情緒反應強烈

  很容易大哭大笑、生氣時甚至會撞頭或尖叫。

• 需求明確

  他們知道自己要什麼，喜惡非常分明。

• 精力旺盛

  活動量大、不愛被限制，常常累了也不睡。

• 感官高度敏感

  聲音、光線、觸覺、氣味都可能刺激過度。

• 特別黏人

  必須抱著才安心，一放下就崩潰大哭。

• 難以自我安撫

  奶嘴、安撫巾成效有限，總是需要大人協助。

• 不易滿足

  需求多，比較容易因小事受挫。

• 吃得頻繁

  常常想吸吮，但每次只吃一點，容易形成惡性循環。

• 反應難預測

  昨天有效的安撫方式，今天可能完全無效。

• 分離焦慮強

  慢熟、怕生、對新環境特別敏感。

• 睡眠困難

  入睡難、容易醒、黏大人一起睡最安心。

• 照顧者負擔大

  需要時時注意，是讓照顧者最容易「筋疲力盡」的類型。

💛 好消息是這些特質會隨著年齡增長而逐漸緩和！

高敏感兒：比別人多感受一點點

上述12項特質中，具感官高度敏感的「高敏感」特質的孩子，他們感受總是比別人多一些，包含：

✔ 感官敏銳

✔ 容易緊張或受驚

✔ 情緒反應大

✔ 思考細膩

✔ 同理心強

✔ 能察覺他人情緒

要辨識孩子是否高敏感，你可以參考以下【高敏感兒童檢測量表】。

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高敏感兒童檢測量表（23 題）

若符合13題以上，孩子很可能具有高敏感特質；若只有少數題目符合，但強度很高，也需要特別留意唷！

1. 比其他孩子容易被嚇到

2. 抱怨衣服癢、襪縫或標籤不舒服

3. 不喜歡突發狀況，想事先知道流程

4. 溫柔溝通比責罵有效

5. 很能讀懂大人情緒

6. 說話成熟、超齡

7. 對氣味敏感

8. 幽默感強

9. 被批評會非常受傷

10. 興奮後難以入睡

11. 難適應重大改變

12. 無法忍受濕掉或髒掉的衣服

13. 一直問問題

14. 完美主義

15. 特別能察覺別人不開心

16. 喜歡安靜的遊戲

17. 問很多深度問題

18. 對疼痛敏感

19. 在吵雜環境感到煩躁

20. 注意細節（例如別人外貌細微變化）

21. 做事前會先考慮安全

22. 在熟悉環境中表現更好

23. 對事情有深刻感受

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如何照顧高需求與高敏感孩子？

這些孩子需要的不是「更嚴格」，而是更多理解、更多預告、更多安全感。

以下提供陪伴策略：

① 建立穩定、可預期的環境

• 固定作息

• 固定睡眠儀式

• 外宿時帶熟悉物品

• 重大改變前要預告、循序漸進適應

👉這個穩定需要全家人一同配合。

② 增加肢體接觸

• 多抱抱、多牽手

• 輕柔按摩

• 讓孩子在身邊感到安心

③ 降低外在刺激

• 避免太吵、太亮、太亂的環境

• 外出可戴抗噪耳罩或帽子

• 避開燈光閃爍的場域

④ 彈性且溫和的教養

• 肯定努力與嘗試

• 避免打罵、威脅、責備

• 平穩語氣溝通

• 給孩子選擇權與掌控感

• 觀察孩子的反應模式並調整策略

👉這點最難做到，家長自己要先穩定自己的情緒，如果當下已經無法控制自己，適當的離開反而比一直僵在那好。

⑤ 減少能量壓力：適度放電

• 多到戶外活動

• 做大肌肉活動

• 運動能幫助情緒調節

這些特質是孩子獨一無二的禮物

高需求的孩子：

✔ 容易被逗笑

✔ 喜歡互動

✔ 親密關係濃厚

高敏感的孩子：

✔ 貼心細膩

✔ 同理心強

✔ 觀察力好

✔ 具創造力

有這些特質的孩子很多，也不是教養造成。當你更了解孩子這些點，他們也會更願意向你靠近。